Почему важно освободить голову?

Шаг 1

  • Каждый день мы сталкиваемся с множеством задач, идей и обязательств. Когда всё это остается в голове, наш мозг вынужден тратить когнитивные ресурсы на их постоянное удержание. Это приводит к быстрой усталости, потере фокуса и снижению продуктивности.
  • Когда вы выгружаете все свои задачи и мысли из головы, мозг перестаёт тратить энергию на их удержание, что позволяет сосредоточиться на важном и повышает общую продуктивность.

Общие задачи

Почему важно освободить голову?

  • Выпишите все задачи, которые вас сейчас беспокоят. Это могут быть рабочие задачи, личные дела или просто мысли которые нужно зафиксировать

Как вспомнить забытые задачи?

Шаг 2

  • Метод "спусковых крючков" помогает вспомнить забытые задачи из разных сфер жизни и работы через набор вопросов или триггеров.

Работа

Дом и личная жизнь

Финансы

Социальные связи

Здоровье и хобби

Как вспомнить забытые задачи?

Инструкция

Работа

Вспомните все задачи, связанные с работой. Какие проекты не завершены? Какие документы требуют внимания?

Дом и личная жизнь

Какие задачи касаются домашних дел? Есть ли что-то, что нужно сделать для дома или семьи?

Финансы

Есть ли финансовые задачи, которые вы забыли? Счета, переводы денег?

Социальные связи

Какие социальные связи вы давно планировали восстановить? Есть ли встречи, которые нужно организовать?

Здоровье и хобби

Есть ли задачи, связанные с вашим здоровьем или отдыхом? Нужно ли записаться к врачу или запланировать отпуск?

Где ещё могут скрываться ваши задачи?

Шаг 3

  • Задачи могут быть зафиксированы в разных источниках — блокнотах, заметках на телефоне, календаре и других носителях.

Блокноты

Заметки

Календарь

Ежедневники/органайзеры

Другое

Где могут скрываться задачи?

Инструкция

Блокноты

Пройдитесь по своим блокнотам. Какие задачи там были зафиксированы

Заметки

Откройте свои заметки на телефоне или компьютере. Есть ли задачи, которые там остались?

Календарь

Посмотрите календарь. Есть ли задачи, которые нужно записать?

Ежедневники/органайзеры

Есть ли задачи, зафиксированные в ваших ежедневниках или органайзерах?

Другое

Есть ли задачи в других источниках, таких как почта, мессенджеры или незакрытые вкладки браузера?

Список задач

Шаг 4

Шаг 5

Теперь у вас есть полный список всех задач. Хотите продолжить и организовать их?

На интенсиве вы научитесь структурировать задачи, разбивать их по проектам и правильно делегировать

Записаться на интенсив

Не потеряйте свой список!

Мы можем отправить ваш список на почту, чтобы вы всегда могли вернуться к нему и продолжить работу

Не потеряйте свой список!

Мы можем отправить ваш список на почту, чтобы вы всегда могли вернуться к нему и продолжить работу